Muito mais do que subir um paredão, a escalada é um esporte que apresenta muitos benefícios, não só para o físico, mas também para a saúde mental de quem a pratica, possibilitando que nos conectemos melhor com nosso corpo e mente enquanto escalamos.  

Para quem não é chegado em fazer academia, por exemplo, a escalada pode ser um esporte que oferece melhorias para a saúde semelhantes às conquistadas em treinos de musculação na academia.

Veja algumas vantagens da escalada que podem ser desenvolvidas quando você pratica:

• Corpo mais forte, resistente e tonificado
  Os movimentos feitos na escalada trabalham diferentes grupos musculares, dos inferiores aos superiores, fortalecendo-os e tonificando-os à medida que você pratica o esporte.
  
  
• Mais flexibilidade também
  A escalada estimula o praticante a se esticar bastante, a fim de aumentar a amplitude de seus movimentos para alcançar os pontos mais desafiadores na subida. Isso demanda que se alongue bem antes de praticar, e assim melhore o alongamento do corpo. No geral, toda a coordenação motora é muito bem desenvolvida na escalada.
  

• Trabalha o raciocínio e atenção
  A escalada é um esporte que demanda estratégia de quem está praticando, para que se trace o melhor trajeto até seu objetivo, e para que se esteja preparado para tomar decisões rápidas quando necessário durante a subida.
  

• Confiança e autoestima
  A medida que vai praticando e melhorando suas técnicas, quem escala com frequência tende a ganhar confiança e segurança para desafiar-se em rotas mais complexas. A prática da escalada também ajuda a superar medos, principalmente o de altura.
  

• Bem estar natural
  Os esportes em geral possibilitam que o corpo libere hormônios como a endorfina e nerodralina, por meio do esforço físico. Essas subtâncias neurotransmissores geram bem estar e ajudam a combater o estresse.
  

Com todos esses motivos, vale a pena conhecer a escalada mais de perto, especialmente a indoor para quem quer entrar em contato pela primeira vez com esse esporte.