Quer começar a praticar escalada mas não sabe por onde começar? Temos algumas dicas importantes para quem quer começar a praticar esse esporte e que irão te dar uma boa base sobre o que se atentar para crescer cada vez mais na escalada. Vamos explicar um pouco sobre cada uma delas aqui. 

Saber usar os pés

Conhecer como a sapatilha de escalada irá te ajudar na prática do esporte e saber o posicionamento correto do pé para confrontar os desafios do muro são essenciais. 

Conheça os tipos de agarras e como segurá-las

Na escalada indoor, há varios tipos diferentes de agarras. Elas são misturadas para criar níveis de desafios diferentes para os participantes, mas se você não sabe a melhor maneira de abordá-las você irá estagnar no desafio. Teste as possibilidades e as posições de mão que você pode usar em cada tipo de agarra e pratique.

O posicionamento do corpo é fundamental

Nem sempre você vai estar se movendo apenas pra cima e nem sempre você vai ter um apoio pra cada membro. Por isso, é importante saber como se mover lateralmente  e diagonalmente. Assim como, haverá situações em que você terá pontos de contatos diferentes, pratique conseguir se manter neles, como por exemplo, sem um dos pés ou apenas com uma mão e um pé trocados.

Junte todos os fundamentos até agora

Agora é hora de começar a escalar, lembre-se de manter a posição correta do corpo, usando a parte interna da sapatilha com o quadril pra frente ou a posição de backstep, com a parte externa da sapatilha com quadris e cotovelos perpendiculares.

Escolha o desafio

Cada desafio tem uma dificuldade diferente e um caminho para ser seguido dentro do layout do muro. Identifique a dificuldade que é melhor para você e comece a escalar. Com o tempo você estará completando desafios mais complicados e alçando voos maiores na escalada. Siga essas dicas, pratique e você irá perceber a diferença logo logo, boa escalada.